Комплекс

Комплекс

Камаэ в каратэ :

В каратэ понятие «камаэ» (положение) представляет собой одну из важнейших категорий реального боя, поскольку объединяет в себе самые различные параметры: положение корпуса и взаиморасположение стоп, распределение веса на ноги, взаиморасположение рук, разворот бедер, концентрацию внимания на действиях противника, оказание психического давления и т.д.

Камаэ в боевых искусствах- это определенное положение тела в пространстве, позволяющее эффективно поразить противника при сохранении собственной устойчивости и сохранении возможности свободного перемещения в направлении, диктуемом ситуацией.

Форма движений в каратэ.  Правильная форма движений всегда тесно связана с принципами физики и физиологии. В каратэ условиями правильной формы являются:

устойчивое равновесие, высокая степень напряжения и чёткая последовательность движений каждой части тела, так как приёмы следуют один за другим в очень короткий промежуток времени.

Для того, чтобы выдержать огромную отдачу при нанесении удара,  в каратэ  необходимо сильно напрячь все связки рук и ног. С изменением ситуации и чередованием приёмов центр тяжести тела то смещается в лево, то в право, то в перёд, то назад. Это требует хорошо тренированной нервной системы и мускулатуры.

Сила и скорость в каратэ . Сила аккумулируется со скоростью. Одной мускульной силы недостаточно, чтобы преуспеть в боевых искусствах или в другом подобном виде спорта. Сила кимэ (в конечной фазе движения), основного приёма в каратэ , происходит из концентрации максимальной силы в момент нанесения удара, а это в свою очередь, в огромной степени зависит от скорости удара рукой или ногой.  Чем большую скорость удастся набрать на имеющемся расстоянии, тем больше будет сила удара. Вот почему удары, когда их наносят сзади стоящей ногой, оказываются более мощными, чем удары, которые наносят впереди стоящей ногой: расстояние до цели больше.

Чем менее вы расточительны в движениях, тем более быстрым получается удар. Не  наносите размашистые удары, не замахивайтесь, чтобы нанести удар. В том случае, когда одна рука возвращается, другая должна начинать движение вперёд. Это выглядит так, будто руки помогают одна другой, а так же   сокращаются  промежутки между ударами.

Первый удар задаёт темп,  с чем большей скоростью вы наносите первый удар, тем более быстрым будет движение, которое сохранится в комбинации ударов. На то, чтобы увеличивать скорость по ходу комбинации, потребуется больше энергии, чем если просто поддерживать в комбинации уже заданную первым ударом скорость.

Одна из причин замедления скорости рук в каратэ  – неспособность к релаксации верхнего плечевого пояса и корпуса. Как бы мы ни были готовы к удару, у тела есть естественное свойство напрягать мышцы, которые участвуют в этом ударе. Это напряжение мышц сдерживает скорость и мешает нам вложить всю мощь в удар по выбранной цели. Результат  такой, что мы попадём по цели, но кое-какая часть в мышцах останется. Удар рукой будет скорее похож на толчок.

Концентрация и расслабление в каратэ . Максимальная мощь - это концентация силы не только рук и ног в точке атаки, но и всего тела. При выполнении приёма также важно избегать излишних усилий, это ведёт к ненужной потере энергии. Расслабление не означает ослабления внимания. Обучаясь в школе каратэ Фудокан необходимо  всегда быть готовым к следующему движению физически и морально.

Укрепление физической силы в каратэ . Без крепкой, хорошо тренированной, эластичной мускулатуры понимание теории и принципов бесполезно при выполнении приёмов. Укреплении физической силы требует постоянной тренировки. Также нужно знать, какие группы мышц учавствуют в данном приёме. Когда мускулы используются точно по назначению, целиком и гармонично, достигается выполнение точного и эффективного приёма.

Ритм и своевременность в каратэ . Выступление мастера каратэ выглядит не только мощно, но очень ритмично и красиво. Где важно использование трёх основных факторов: рационального использования силы, скорости выполнения приёмов, расслабления и напряжения мускулатуры. Приобретение чувства ритма и своевременности является отличным способом достичь прогресса в этом искусстве.

Бёдра. Бёдра, центр человеческого тела, играют решающую роль в выполнении приёмов каратэ Фудокан. Взрывная мощь удара создаётся нижней частью тела, в частности вращением бедра, что заряжает верхнюю часть тела. Являясь источником силы, бедро, кроме того, обеспечивает равновесие тела, правильную форму и твёрдость духа.

Дыхание. При выполнении приёмов в школе  каратэ Фудокан, дыхание координируется: вдох при подготовке к техническому действию, выдох при завершении технического действия и вдох-выдох при проведении комбинации. Где вдыхают полной грудью, но не выдыхают весь воздух полностью, чтобы не обескровливать тело тем самым лишать себя возможности блокировать даже самый слабый удар или подготовиться к следующему движению.

Дисциплины каратэ:

Кихон - многократная наработка техники для ее разучивания, совершенствования и доведения ее исполнения до автоматизма. Цель занятий Кихон - наработка связи "Разум-Тело".

Ката - формализованная последовательность движений, связанных друг с другом принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников. Принцип изучения боевого искусства на основе ката состоит в том, что повторяя ката многие тысячи раз, практик боевого искусства приучает свое тело к определенного рода движениям, выводя их на бессознательный уровень. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе рефлексов, вложенных многократным повторением ката. Также ката обладают медитативным воздействием.

Командное ката - (3 человека) синхронное исполнение ката. После синхронного исполнения следует демонстрация применения техники ката. 

Бунка́́й (яп. 分解 бункай: «анализ») - в боевых искусствах представляет собой расшифровку, анализ (букв. «бун»- «делить на части», «кай»- «объяснять», «истолковывать»), набор боевых применений движений ката («формы») карате. Обычно каждый бункай представляет собой связку из 2-4 приемов, включающих в себя удары, броски и защиты. В подавляющем большинстве школ Фудокан каратэ используется единственный канонический набор бункай для каждого ката.

Эн-бу – показательный бой, в котором ученики отрабатывают не только все многообразие ударной и защитной техники каратэ, но и бросковую технику совместно с акробатическими элементами. Эн-бу дает уникальную возможность отрабатывать сложнейшие элементы в обстановке, максимально приближенной к реальному бою.

Кумитэ - спарринг в японских боевых искусствах. На начальных этапах обучения каратэка (боец) допускается только к обусловленному спаррингу, и фактически на этом этапе переход к кумитэ является основной целью практикующего. Кумитэ в будо рассматривается одновременно и как метод тренировки, и как цель совершенствования. Кумитэ формирует правильное восприятие боя как такового, тренирует реакцию, ловкость, помогает достигать максимально эффективной техники ведения боя, совершенствует восприятие, привыкание к ударам. Самое главное, что развивает кумитэ вместе с практикой будо, — это психологическая стабильность в повседневной жизни.

Фокуго – дисциплина, сочетающая в себе отработку китей-ката и кумитэ. Практика фокуго позволяет воспитать универсальных бойцов, которые преуспевают как в ката, так и в кумитэ.