ПРОГРАММА НА 10 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС)

ПРОГРАММА НА 10 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС)
   

ПРОГРАММА НА 10 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС)

1.    Знание терминов.

Кандидат на 10 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета.

2.    Кихон 

в стойке хачиджи-дачи:

·         удары руками: чоку-цуки

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай

·         удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери

в стойке кибо-дачи:

·         удары руками: чоку-цуки

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай

·         удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери

 

3.    Кумитэ(поединок)

Го-хон кумитэ (поединок на 5 шагов).

Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери

Уке: аге-уке,сото-уке,гедан-барай

Внимание! После пятого блока наносится контратака- гъяку-цуки

4.    Физическая подготовка

10 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)

10 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)

10 раз – прыжки колени к груди

Шпагат

 

Японский счет:

1- ити      6-року

2 -ни        7-сити

3-сан       8-хати

4-си        9-ку

5-го       10-дзю