
1. Теория .
Кандидат на 8 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. Каратека должен показать и суметь применить простейшие технические приемы и комбинации.
Японский счет: 1- ити, 2 –ни, 3-сан, 4-си , 5-го ,
6-року,7-сити, 8-хати,9-ку,10-дзю
2. Кихон
в стойке кибо-дачи:
· удары руками: чоку-цуки
· блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай
· удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери
в стойке дзенкуцу-дачи:
· удары руками:ой-цуки дзедан/чудан (передвижение)
· блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай (передвижение)
· блок/удар: аге-уке – гьяку-цуки, учи-уке - гьяку-цуки,сото-уке - гьяку-цуки, гедан-барай – гьяку-цуки.
· удары ногами:мае-гери чудан,маваши-гери дзёдан,йоко-гери кейаги дзёдан(хлёсткий удар по восходящей), йоко-гери кекоми чудан (проникающий удар по прямой); (передвижение)
в стойке кокуцу-дачи
· шото-уке (передвижение)
3. Кумитэ(поединок)
Го-хон кихон кумитэ (поединок на 5 шагов).
Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери
Уке: аге-уке,сото-уке,гедан-барай
Внимание! После пятого блока наносится контратака- гъяку-цуки
4. Ката
хейан шодан,хейан нидан
5. Физическая подготовка
20 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)
20 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)
20 раз – прыжки колени к груди
Шпагат