ПРОГРАММА НА 9 КЮ (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС)

ПРОГРАММА НА 9 КЮ (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС)

ПРОГРАММА НА 9 КЮ (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС)

1.    Знание терминов.

Кандидат на 9 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении.

2.    Кихон 

в стойке хачиджи-дачи:

·         удары руками: чоку-цуки

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай

·         удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери

в стойке кибо-дачи:

·         удары руками: чоку-цуки

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай

·         удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери

в стойке дзенкуцу-дачи:

·         удары руками:ой-цуки (передвижение)

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай (передвижение)

·         удары ногами:мае-гери (на месте)

3.    Ката

Текки-йоко-шодан, хейан шодан

4.    Кумитэ(поединок)

Го-хон  кихон кумитэ (поединок на 5 шагов).

Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери

Уке: аге-уке,сото-уке,гедан-барай

Внимание! После пятого блока наносится контратака- гъяку-цуки

5.    Физическая подготовка

15 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)

15 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)

15 раз – прыжки колени к груди

Шпагат

 

Японский счет: 1- ити, 2 –ни, 3-сан, 4-си , 5-го , 6-року

          7-сити, 8-хати,9-ку,10-дзю