
ПРОГРАММА НА 9 КЮ (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС)
1. Знание терминов.
Кандидат на 9 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении.
2. Кихон
в стойке хачиджи-дачи:
· удары руками: чоку-цуки
· блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай
· удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери
в стойке кибо-дачи:
· удары руками: чоку-цуки
· блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай
· удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери
в стойке дзенкуцу-дачи:
· удары руками:ой-цуки (передвижение)
· блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай (передвижение)
· удары ногами:мае-гери (на месте)
3. Ката
Текки-йоко-шодан, хейан шодан
4. Кумитэ(поединок)
Го-хон кихон кумитэ (поединок на 5 шагов).
Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери
Уке: аге-уке,сото-уке,гедан-барай
Внимание! После пятого блока наносится контратака- гъяку-цуки
5. Физическая подготовка
15 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)
15 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)
15 раз – прыжки колени к груди
Шпагат
Японский счет: 1- ити, 2 –ни, 3-сан, 4-си , 5-го , 6-року
7-сити, 8-хати,9-ку,10-дзю