ПРОГРАММА НА 1 КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

ПРОГРАММА НА 1 КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)
ПРОГРАММА НА 1 КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

1. Теория .

Кандидат на 1 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия
ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу
не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. А также
соответствующий уровень силы духа(заншина).Кандидат на 1 кю должен
демонстрировать твердое владение техникой,умение эффективно применять её,
хорошо контролировать удары,умение применять приемы с явно выраженной
силой.

2. Кихон

в стойке кибо-дачи:

• удары руками: чоку-цуки
• блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай
• удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери
передвижение:з.д.-зенкуцу дачи/к.д.- кибо дачи/кк.д.-кокуцу дачи
• мае-гери/санбон-цуки(з.д.)
• кизами-мае-гери/ногу назад/санбон- цуки(з.д.)
• шото-уке(кк.д.)/мае-гери-ногу назад/гъяку –цуки(з.д.)
• шото-уке(кк.д.)/гъяку- нукитэ/шото-уке(кк.д.)
• йоко-гери-кейаге дзедан/йоко-гери кекоми чудан(к.д.)- с маваши
гери (к.д.)
• мае-гери/маваши-гери- уширо гери чудан/уракен-учи(з.д.)
на месте:
• мае-гери/маваши-гери/йоко-гери(з.д.)

3. Ката

  • хейан ойкуми
  • бассай дай
  • канкудай
  • токуй ката
бункай




4. Кумитэ

Джу-иппон кумитэ(12 поединков)
Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери чудан, маваши гери дзёдан,йоко
гери чудан, уширо гери чудан
Уке: аге-уке-гъяко-цуки,сото-уке- гъяко-цуки,гедан-барай- гъяко-цуки, учи-
уке дзедан- гъяко-цуки, сото-уке- гъяко-цуки, сокеэ-уке- гъяко-цуки


Физическая подготовка

70 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание),70 раз – сгибание-
разгибание туловища (пресс), 70 раз – прыжки колени к груди, шпагат,
тамашивари,70 раз прыжки с полного приседа.