ПРОГРАММА НА 3 КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

ПРОГРАММА НА 3 КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)
ПРОГРАММА НА 3 КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

1. Теория .

Кандидат на 3 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия
ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу
не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. А также
соответствующий уровень силы духа(заншина).Кандидат на 3 кю должен
демонстрировать твердое владение техникой и умение применять приемы с
явно выраженной силой.Выполнение всех приемов должно быть показано с
выраженной четкостью.

2. Кихон

в стойке кибо-дачи:
• удары руками: чоку-цуки
• блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай
• удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери
передвижение:з.д.-зенкуцу дачи/к.д.- кибо дачи/кк.д.-кокуцу дачи
• гъяку- санбон-уке(з.д.)
• учи-уде-уке(Кк.д.)/гъяку дзуки(з.д)/аге-уке(з.д.)
• сото-уке(з.д.)/йоко-эмпи-учи(к.д)/уракен-учи(з.д.)/гъяку
дзуки(з.д.)
• Шото-уке(Кк.д)/кизами мае-гери(з.д.)/гъяку шото-учи(з.д.)
• Мае-гери/аге-уке/гъяку-дзуки/гедан-барай(з.д.)
• Йоко-гери кейаги дзёдан(к.д.)- разворот на 180 градусов-йоко-
гери кекоми чудан(к.д.)
• Маваши-рен-гери(з.д.)
• Уширо-гери чудан(з.д.)
• Мае-гери/йоко-гери(з.д.)
• Мае-гери/маваши-гери(з.д.)
• Маваши-гери дзедан(з.д.)
шихо уракен-учи, шихо эмпи-учи

3. Ката

  • Текки шодан
  • Тейджи шодан
  • Токуй ката(хейан ойкуми/бассай дай/канкудай/эмпи/дзион)
    бункай


4. Кумитэ

Джу-иппон кумитэ(8 поединков)
Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери чудан, маваши гери дзёдан,йоко
гери чудан, уширо гери чудан
Уке: аге-уке-гъяко-цуки,сото-уке- гъяко-цуки,гедан-барай- гъяко-цуки, учи-
уке дзедан- гъяко-цуки, сото-уке- гъяко-цуки, сокеэ-уке- гъяко-цуки


Физическая подготовка

50 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание),50 раз – сгибание-
разгибание туловища (пресс), 50 раз – прыжки колени к груди, шпагат,
тамашивари, прыжки с полного приседа.