
ПРОГРАММА НА 5 КЮ (ГОЛУБОЙ ПОЯС)
1. Теория .
Кандидат на 5 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. А также соответствующий уровень силы духа(заншина).Каратека должен показать и суметь применить технические приемы и комбинации, а также уметь и понимать работу бедер. Выполнение всех приемов должно быть показано с выраженной четкостью.
Японский счет: 1- ити, 2 –ни, 3-сан, 4-си , 5-го , 6-року,7-сити, 8-хати,9-ку,10-дзю
2. Кихон
в стойке кибо-дачи:
· удары руками: чоку-цуки
· блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай
· удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери
в стойке дзенкуцу-дачи:
· удары руками:ой-цуки дзедан/чудан,санбон-цуки (передвижение)
· блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай (передвижение)
· блок/удар: аге-уке – гьяку-цуки, учи-уке - гьяку-цуки,учи-уке-кизами-гъяко-цуки,сото-уке - гьяку-цуки, гедан-барай – гьяку-цуки.
· удары ногами:мае-гери чудан,мае-рен-гери чудан,маваши-гери дзёдан,мае-гери-маваши-гери;йоко-гери кейаги дзёдан(хлёсткий удар по восходящей), йоко-гери кекоми чудан (проникающий удар по прямой); (передвижение)
в стойке кокуцу-дачи
· шото-уке (передвижение)
· шото-уке – гъяку-нукитэ
шихо уракен-учи, шихо эмпи-учи
3. Кумитэ(поединок)
Кихон иппон кумитэ.Джу-иппон кумитэ
Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери чудан, маваши гери дзёдан,йоко гери чудан, уширо гери чудан
Уке: аге-уке-гъяко-цуки,сото-уке- гъяко-цуки,гедан-барай- гъяко-цуки, учи-
уке дзедан- гъяко-цуки, сото-уке- гъяко-цуки, сокеэ-уке- гъяко-цуки
4. Ката
хейан ён-дан,хейан го-дан( бункай обязательно!)
5. Физическая подготовка
35 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)
35 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)
35 раз – прыжки колени к груди, шпагат