ПРОГРАММА НА 6 КЮ (КРАСНЫЙ ПОЯС)

ПРОГРАММА НА 6 КЮ (КРАСНЫЙ ПОЯС)

ПРОГРАММА НА 6 КЮ (КРАСНЫЙ ПОЯС)

1.    Теория .

Кандидат на 6 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. Каратека должен показать и суметь применить основные базовые технические приемы и комбинации,а также уметь и понимать работу бедер.

                                                                   Японский счет: 1- ити, 2 –ни, 3-сан, 4-си , 5-го ,

                                                                                        6-року,7-сити, 8-хати,9-ку,10-дзю

2.    Кихон 

в стойке кибо-дачи:

·         удары руками: чоку-цуки

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай

·         удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери

в стойке дзенкуцу-дачи:

·         удары руками:ой-цуки дзедан/чудан,санбон-цуки (передвижение)

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай (передвижение)

·         блок/удар: аге-уке – гьяку-цуки, учи-уке - гьяку-цуки,учи-уке-кизами-гъяко-цуки,сото-уке - гьяку-цуки, гедан-барай – гьяку-цуки.

·         удары ногами:мае-гери чудан,мае-рен-гери чудан,маваши-гери дзёдан,йоко-гери кейаги дзёдан(хлёсткий удар по восходящей),  йоко-гери кекоми чудан (проникающий удар по прямой); (передвижение)

                         в стойке кокуцу-дачи

·         шото-уке (передвижение)

·         шото-уке – гъяку-нукитэ

3.    Кумитэ(поединок)

Кихон санбон кумитэ (поединок на 3 шага).

                       Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери

                       Уке: аге-уке,сото-уке,гедан-барай

4.    Ката

хейан сандан, хейан ён-дан

5.    Физическая подготовка

30 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)

30 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)

30 раз – прыжки колени к груди

Шпагат