Бросковая Техника

Несмотря на то , что в каратэ преобладает ударная техника, в техническом арсенале существует раздел бросков - нагэ- вадза.

В принципе, попытка проведения броска без предварительной подготовки в единоборствах с ударной техникой равноценна самоубийству.

Поэтому при проведении броска в каратэ различаются три основные фазы: -подготовительная, когда противник либо выводится в предбросковое состояние (за счет выведения его центра тяжести к границе площади опоры путем ложных выпадов,предварительных захватов.

Однако чаще всего этого добиваются путем шокирующего удара,предваряющего бросок) -проведения броска - постановка предела (обязательно проведение решающего добивающего удара) Традиционная схема броска такова: «блок-контрудар-бросок-кимэ»

Существует ряд бросков, проводимых после атаки ногой.

Принцип проведения таких бросков тот же: необходимо заблокировать удар и, удерживая атакующую ногу, сделать либо «завал колена», либо опрокидывание при помощи подсечки передней или задней ногой под опорную с последующим кимэ.

Иногда броски делаются с ударом-захватом ноги рукой из низкой стойки. В любом случае бросок требует тщательной наработки и автоматизма выполнения 

Броски ногами

В таких бросках ноги атакующего действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в основном ногами делятся на:

1. Подножки
2. Зацепы
3. Подсечки
4. Подсады

Подножками называются такие броски, при которых атакующий подставляет ногу сзади, спереди или сбоку ноги или ног противника и с помощью рывка руками переваливается через нее. В момент проведения подножки обе ноги атакующего касаются ковра. Подножки делятся на передние, задние и боковые.

Зацепами называются такие броски, при которых атакующий ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника, руками выводя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы. Одновременный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу противника называется обвивом. Одновременные зацепы стопой одной ноги за подколенный сгиб, второй - за ахиллесово сухожилие другой ноги противника называются двойным зацепом. Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.

Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут проводиться как в стойке, так и с падением.

Подсадами называются броски, при которых атакующий своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называются бросками через голову. Подсады голенью и бедром могут производиться как в стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с падением.

Броски туловищем

Это броски, при которых атакующий частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя. Броски в основном туловищем подразделяются на:

1. Броски через тазовый пояс
2. Броски через плечевой пояс
3. Броски через спину
4. Броски через грудь

Броски через тазовый пояс называют бросками через бедро, а броски через плечевой пояс - "мельницами".

Бросками через бедро называют такие броски, при которых атакующий подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками. Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.

"Мельницами" называются такие броски, при которых атакующий перекатывает туловище противника через свои плечи, делая для этого разнообразные захваты. Броски "мельница" могут проводиться как в стойке, так и с падением.

Бросками через спину называются такие броски, при которых атакующий перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как в стойке, так и с падением.

Бросками через грудь называются такие броски, при которых самбист подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.

Броски руками

Это такие броски, при которых ноги атакующего не касаются ног или туловища противника, туловище атакуемого не переваливается через туловище атакующего, однако в некоторых случаях оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и повергается на ковер силою рук самбиста.

Броски рывком за руки - это броски, при которых противника находящегося на дальней дистанции атакующий выводит из равновесия и бросает на ковер сильным рывком за руки. Такие броски ещё называются выведениями из равновесия.

Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая - рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище атакующего непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника. Броски рывком за ногу включают броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро.

Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых атакующий захватывает обе ноги противника - сразу, или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, броски разно хватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.

Бросками кувырком называются такие броски, которые осуществляются рывком двух рук с нажимом на голову или лопатки противника. При этом ноги атакующего не касаются ног или туловища противника. Броски кувырком состоят из бросков кувырком вперед и в сторону.

Переворотами называются такие броски, при которых атакующий приподнимает противника и переворачивает его руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги атакующего не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях атакующий использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника. Перевороты делятся на передние, боковые и задние.

Отличия бросков и опрокидываний:

Бросок - это такое техническое действие, при котором противник сначала приподнимается, отрываясь ногами от пола, а затем сбрасывается на пол, обычно на спину или на бок. Подъём противника обычно осуществляется за счёт работы больших мышц, - мышц бёдер, или мышц корпуса, что позволяет довольно легко бросить противника, существенно превосходящего весом.

Опрокидывание - это такое техническое действие, при котором противнику ограничивается свобода перемещений, а затем он выводится из равновесия, что приводит к его падению. Обычно опрокидывание производится за счёт блокировки ног противника.

В большинстве случаев сделать опрокидывание легче, чем бросок, т.к. не требуются усилия для подъёма центра тяжести.

Фотографии

Подножка

Подножка

Бросок рывком за две ноги

Бросок рывком за две ноги

Передний переворот

Передний переворот

Бросок рывком за ногу

Бросок рывком за ногу

Бросок через бедро

Бросок через бедро